viernes, 19 de agosto de 2011

15 minutos al día para mantenerte en forma


Sólo 15 minutos cada día es la actividad mínima de ejercicio necesaria para menternerte en forma. Eso son las conclusiones de un estudio realizado por The Lancet, en Taiwán. Un cuarto de hora al día de ejercicio físico puede aumentar la esperanza de vida en tres años y disminuir el riesgo de muerte en un 14%. 

El estudio, basado en una población de 400.000 individuos en Taiwán, mostró que 15 minutos al día o 90 a la semana de ejercicio moderado, como andar rápido, puede aumentar tu esperanza de vida. Además aquellas personas que comienzan a hacer ejercicio desarrollan el gusto por el deporte, aumentando paulatinamente el tiempo dedicado al mismo!

Más tiempo de ejercicio supone un aumento en la salud. Cada 15 minutos adicionalos suponene una reducción del riesgo de muerte por cualquier enfermedad del 4%.

¡Anímate y gana en calidad de vida!

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