jueves, 4 de agosto de 2011

Frutas con pocas calorías

En verano más que nunca alíate con la fruta! Conviértela en tu desayuno o postre por excelencia o porqué no en tu tentempié de media mañana o media tarde!


Encontramos buenos ejemplos de frutas bajas en calorías en el melón, la sandía, la papaya o el pomelo, que aportan menos de 40 calorías por cada 100 gramos, o en el grupo integrado por las fresas, el albaricoque, el melocotón, la naranja, la mandarina y la piña, que aportan menos de 50 calorías por cada 100 gramos.


Una rebanada de pan puede aportar más calorías que 100 gramos de cualquiera de estas frutas y teniendo en cuenta que rara vez nos comemos el pan solo... deberíamos sumar también las calorías de la mantequilla, aceite, embutidos,...


Por otro lado te recordamos que frutas como el plátano, el aguacuate, el coco, los higos o las uvas tienen un alto componente calórico por lo que te aconsejamos que los consumas por la mañana para aprovechar toda su energía (o si estás a dieta modera su ingesta para no tener sorpresas).

2 comentarios:

  1. Me parece muy interesante el contenido de esta publicación e intentaré aplicar lo que he leído. Gracias

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  2. Gracias por tu interés, nos esmeramos en publicar contenido interesante y útil. :)

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