Querid@s bloggers, todos los consejos y tips que te damos para realizar ejercicios sencillos tanto en casa como al aire libre de poco servirán si no tienes la motivación suficiente como para despegarte del sofá. Por ello nuestro equipo te propone hoy 6 maneras de motivarte para hacer deporte de forma regular:
- Evita cualquier impedimento: si te has propuesto salir a correr por las mañanas, deja todo preparado la noche anterior, para que solo tengas que tomarte un zumo, vestirte y salir de casa. Si te entretienes decidiendo el modelo que vas a ponerte para salir a hacer deporte al final te costará más ponerte en marcha.
- Intenta encontrar alguien con quien hacer deporte: amig@s, compañer@s de trabajo, tu pareja, cualquier compañía es bienvenida. Si sabes que hay alguien esperándote para hacer deporte te costará más decir que no.
- Haz que el deporte sea divertido: esto sólo depende de ti. Si estás haciendo ejercicios en casa, puede ponerte una película o si sales a correr llévate música que te motive, igual que cuando vas a salir de marcha! Además intenta variar los ejercicios para no aburrirte, marcarte metas y ver que puedes superarlas
- Sólo necesitas un empujón para empezar: una vez que has empezado a entrenar, es dificil que lo dejes a mitad, así que tienes sólo que concentrarte en arrancar!
- No seas cuadriculado: si te haces un planning con los ejercicios que quieres hacer durante la semana, debes ser flexible. No todos los días tienes el mismo ánimo, por lo que si hoy no te apetece correr, haz ejercicios en casa, sal a montar en bici o vete a la playa a nadar.
- Valora las ventajas que tiene hacer deporte: cuado lleves un tiempo haciendo deporte podrás observar mejorías tanto en tu salud como en tu ánimo. Valóralos y piensa si te compensa o no hacer deporte. !Te aseguramos que no te arrepentirás!
¡Ánimo, levántate y haz deporte!
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